妊活中の葉酸サプリ選びで「ベルタ葉酸サプリ」と「エレビット」のどちらがいいか迷っていませんか。どちらも妊活・妊娠中の女性に人気のサプリですが、配合成分や価格、飲みやすさなどに違いがあります。
厚生労働省は妊娠を計画している女性に対し、食事に加えてサプリメントから1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。ベルタもエレビットもこの基準をクリアしていますが、それ以外の部分で自分に合うかどうかが選ぶ決め手になります。
この記事では、ベルタ葉酸サプリとエレビットの成分・価格・飲みやすさ・サポート体制などを項目ごとに比較し、どんな方にどちらが向いているのかを解説します。
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ベルタとエレビットの基本スペック比較
| 比較項目 | ベルタ葉酸サプリ | エレビット |
|---|---|---|
| 葉酸含有量 | 480μg | 800μg |
| 葉酸の種類 | モノグルタミン酸型葉酸 | モノグルタミン酸型葉酸 |
| 鉄分 | 23.2mg | 21.5mg |
| カルシウム | 264mg | 125mg |
| ビタミン・ミネラル | 27種類 | 18種類 |
| 美容成分 | あり（ヒアルロン酸・コラーゲン等） | なし |
| 1日の粒数 | 4粒 | 3粒 |
| 粒の大きさ | 約9mm | 約12mm×6mm（楕円形） |
| 販売元 | ベルタ（国内メーカー） | バイエル薬品（製薬会社） |
| 通常価格（税込） | 約5,980円/月 | 約4,500円/月 |
| 定期購入 | 初回割引あり | なし（Amazon等で購入可） |
葉酸の含有量の違い
最も目を引く違いが葉酸の含有量です。ベルタは480μg、エレビットは800μgと、エレビットのほうが約1.7倍多く配合されています。
厚生労働省の推奨量は「食事に加えてサプリメントから400μg」なので、どちらも基準を満たしています。エレビットの800μgは多すぎるのではと心配する声もありますが、葉酸は水溶性ビタミンなので過剰分は尿として排出されます。ただし、厚生労働省の日本人の食事摂取基準では、サプリメントからの葉酸の耐容上限量を1日あたり900〜1000μg（年齢による）と設定しているため、食事からの葉酸摂取量と合わせても問題のない範囲です。
「確実に必要量を摂りたい」方にはエレビット、「必要十分な量で十分」という方にはベルタが合っているでしょう。
葉酸以外の栄養素を比較
鉄分
鉄分はベルタが23.2mg、エレビットが21.5mgで大きな差はありません。どちらも妊活・妊娠中に必要な鉄分をしっかりカバーしています。鉄分不足は貧血の原因になるだけでなく、妊娠力にも影響するため、サプリで補えるのは心強いポイントです。
カルシウム
カルシウムはベルタが264mg、エレビットが125mgと、ベルタのほうが2倍以上多く含まれています。普段の食事でカルシウムが不足しがちな方は、ベルタのほうが補いやすいでしょう。
ビタミン・ミネラルの種類
ベルタは27種類、エレビットは18種類のビタミン・ミネラルを配合しています。ベルタのほうが成分数は多いですが、エレビットは製薬会社の知見を活かして妊活・妊娠に特に重要な栄養素に絞っているとも言えます。数が多いから良いとは限らず、必要な成分が十分に含まれているかが重要です。
美容成分
ベルタにはヒアルロン酸、コラーゲン、ツバメの巣などの美容成分が配合されています。エレビットには美容成分は含まれていません。「サプリは栄養補給に集中したい」方はエレビット、「美容面もまとめてケアしたい」方はベルタが合うでしょう。
飲みやすさの比較
毎日飲むものだからこそ、飲みやすさは重要です。
| 項目 | ベルタ | エレビット |
|---|---|---|
| 1日の粒数 | 4粒 | 3粒 |
| 粒の大きさ | 約9mm（丸型） | 約12mm×6mm（楕円形） |
| におい | ほぼなし | わずかにビタミン臭 |
| コーティング | あり（飲みやすい加工） | あり |
ベルタは粒が小さめで飲みやすいという声が多い一方、1日4粒と数が多いのがやや手間です。エレビットは3粒で済みますが、粒がやや大きめです。つわりの時期は粒の大きさやにおいが気になりやすいので、妊娠初期に切り替えを検討する方もいます。
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価格とコスパの比較
長期間飲み続けるサプリだからこそ、コスパも気になるところです。
- ベルタ：通常価格は約5,980円/月ですが、定期コースで初回大幅割引があります。ただし定期コースには回数縛りがある場合もあるため、購入前に条件を確認してください
- エレビット：通常価格は約4,500円/月で、定期コースの縛りはありません。ドラッグストアやAmazonでも購入できるため、入手しやすさは抜群です
月額で比較するとエレビットのほうがお手頃ですが、ベルタは美容成分も含まれているため、美容サプリを別途購入する必要がなくなるという見方もできます。
信頼性・安全性の比較
- ベルタ：GMP認定工場で製造。無添加にこだわった処方で、香料・着色料・保存料は不使用
- エレビット：世界的な製薬会社バイエル薬品が製造。産婦人科での推奨実績があり、医療機関での取り扱いが多い
どちらも安全性には十分配慮されています。エレビットは製薬会社が作っているという安心感があり、ベルタは国内製造・無添加というこだわりが強みです。
どちらを選ぶべきか｜タイプ別おすすめ
ベルタがおすすめの方
- 美容成分も一緒に摂りたい
- カルシウムをしっかり補いたい
- 粒は小さいほうが飲みやすい
- 栄養素の種類が多いサプリを選びたい
エレビットがおすすめの方
- 製薬会社の製品を選びたい
- 葉酸の含有量が多いほうが安心
- 1日の粒数は少ないほうがいい
- 定期購入の縛りがないほうがいい
- ドラッグストアで手軽に買いたい
まとめ
ベルタ葉酸サプリとエレビットは、どちらも妊活中の葉酸補給として十分な品質を持つサプリメントです。葉酸の含有量ではエレビット、美容成分やカルシウムの量ではベルタにそれぞれ優位性があります。
最も大切なのは「毎日忘れずに飲み続けられるかどうか」です。価格、飲みやすさ、入手のしやすさなど、自分のライフスタイルに合うほうを選んでください。
葉酸の摂取推奨量については厚生労働省のe-ヘルスネットで詳しく解説されています。妊活中の栄養管理全般については日本産科婦人科学会の情報も参考になります。
※この記事の情報は一般的な比較であり、効果を保証するものではありません。サプリメントの選択は、かかりつけの医師や薬剤師に相談のうえ判断してください。成分量は変更される場合があるため、最新情報は各メーカーの公式サイトでご確認ください。
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