温活・体づくりの習慣

妊活を頑張っている最中に、ふと「海外旅行に行きたいな」と思うことはありませんか。治療のストレスをリフレッシュしたい気持ちがある一方で、「妊活中に海外旅行して大丈夫なの？」「もし妊娠していたらどうしよう」と不安になる方も少なくありません。この...

「足先がいつも冷たくて、これって妊活に影響してるのかな？」「冷え対策に靴下やレッグウォーマーを試してみたいけど、何を選べばいいかわからない」、そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。妊活中の冷えは、血行不良を招き、子宮や卵巣への...

「冷えが気になるからカイロで温めたいけど、妊活中に使っても大丈夫？」「カイロはどこに貼るのが効果的？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。カイロは手軽に使える温活アイテムとして人気がありますが、妊活中は「どこに・どのくらいの時間...

「妊活中だけど入浴剤を使っても大丈夫？」「体を温めるために入浴剤を入れたいけど、成分が心配…」と不安に感じている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、市販の入浴剤は基本的に妊活中でも使用して問題ありません。日本浴用剤工業会によると、...

「妊活中にアロマを楽しみたいけど、使っていい精油と避けた方がいい精油がわからない」「リラックスのためにアロマを取り入れたいけど、体への影響が心配」、そんな声をよく耳にします。アロマテラピーはストレスケアやリラックスに役立つ方法として多くの方...

「ついスマホを見てしまって気づいたら深夜…」「仕事が忙しくて寝るのはいつも1時過ぎ」、そんな生活を送っていませんか？妊活中の睡眠は、想像以上にホルモンバランスと深いつながりがあります。夜更かしが習慣になっていると、妊娠に必要なホルモンの分泌...

「妊活中だけど、毎日スマホやパソコンを使っていて大丈夫かな…」「電磁波って赤ちゃんに影響しない？」そんな不安を感じている方は多いのではないでしょうか。仕事でもプライベートでも、スマホやパソコンなしの生活は考えにくい時代です。だからこそ、電磁...

「体を温めるのが妊活に良いなら、岩盤浴やサウナもいいのでは？」と考える方は多いかもしれません。確かに体を温めること自体は血流改善やリラックスに役立ちますが、岩盤浴やサウナの高温環境は妊活において注意が必要な面もあります。この記事では、妊活中...

「妊活中も体を鍛えたい」「健康のために筋トレを続けたい」と考える方は多いでしょう。適度な運動は妊活にとってプラスに働きますが、筋トレのやりすぎは逆に妊娠しにくい体を招く可能性があります。この記事では、妊活中の筋トレが過度になるとどのような影...

妊活中にどんな運動をすればいいか迷っている方に注目されているのが「水泳」です。水中では浮力によって関節への負担が軽減されるため、運動が苦手な方や体重が気になる方にも取り組みやすいという特徴があります。この記事では、妊活中の水泳で期待できる効...